Kota Blitar – Cuaca sedang tidak menentu. Kadang hujan, namun beberapa saat kemudian panas. kondisi seperti inilah yang membuat imun menurun lebih cepat. Dr.Sungadi Santoso dalam akun Youtubenya membagikan tips agar kita terhindar dari penyakit akibat imun menurun:
- Kurangi terpapar udara dingin – Paparan udara dingin yang lama akan membuat badan kedinginan, masuk angin dan flu
- Kurangi stress – Stress dapat membentuk hormon kortisol. Jika ini berlangsung lama, tentu akan berpengaruh pada imun
- Olahraga – Dengan olahraga dapat meningkatkan sistem imun,Dapat meningkatkan kerja sel darah putih, dan menurunkan level stresss.
- Kurangi alkohol – Kabanyakan minum alkohol akan menurunkan imun badan
- Bersihkan Handpone dan Tangan – Seringlah membersihkannya agar terhindar dari kuman.
- Perbanyak konsumsi air putih – Air putih dapat memperbaiki metabolisme dan dapat memperbaiki imun tubuh
- Perbanyak tidur – Kalau kita kurang tidur akan berbahayaa untuk tubuh,karena manusia membutuhkan waktu tidur 6-8 jam
- Kurangi Penggunaan Antibiotik – Virus tidak akan mati dengan Antibiotik. Penggunaan Antibiotik yang berlebihan ini dapat menyebabkan Resistensi.
Yuk, Jaga kesehatan kita. Paling tidak dimulai dari kesehatan diri sendiri.
