Kota Blitar – Banyak hal yang bisa bikin kamu setres mulai dari masalah pekerjaan, keluarga, keuangan, percintaan, ataupun juga pertemanan. Apapun alasannya setres itu ga boleh di anggap sepele loh, karena kalau dibiarin begitu aja setres bisa membahayakan kondisi kesehatanmu sendiri.
Dikutip dari Alodokter dari akun YouTube Alodokter, Dr. Gea menjelaskan cara mengatasi setres. Sebelum kita membahas cara mengatasi setres pertama-tama tentu kita harus tau dulu setres itu apasih? Setres adalah reaksi tubuh yang muncul ketika seseorang sedang menghadapi ancaman, tekanan, suatu perubahan atau beban hidup yang sulit untuk dijalani. Setres ini juga dapat terjadi karna kamu sedang banyak pikiran yang membuatmu jadi gugup, sering marah-marah, putus asa atau tidak semangat menjalani hidup, sebenarnya setres ini normal kok dan dapat dialami oleh siapapun, ya namanya juga hidup ada aja masalahnya.
Tetapi walaupun normal bukan berarti setres itu boleh kamu abaikan terus-menerus atau kamu biarkan berlarut-larut ya, soalnya stress berkepanjangan itu bisa memicu berbagai penyakit nggak cuma penyakit sikis atau kejiwaan aja tapi juga penyakit fisik misalnya gangguan pencernaan seperti maag, iritasi usus besar, maupun ger.
setres juga bisa membuat rambutmu jadi rontok, susah tidur dan jerawat muncul, ganggu banget kan. Tidak selesai disitu buat yang perempuan setres bahkan bisa bikin sikus menstruasi jadi tidak karuan.
Untuk mengatasinya ada beberapa cara mudah yang bisa kamu coba, antara lain:
- Curhat ke orang yang dipercaya
- Rajin berolahraga
- Lakukan meditasi atau yoga
- Lakukan kegiatan yang disukai
- Fokus pada saat ini yang akan dilakukan
- Terapkan pola hidup sehat
Itu semua adalah tips untuk mengatasi setres, jadi kalau kamu setres jangan di diamkan berlarut-larut ya, jika kalau sudah ngikutin semua cara tersebut tapi setres yang kamu alami tetap berkelanjutan atau makin parah sampai-sampai ganggu aktivitas sehari-hari kamu tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan ahlinya seperti psikolog dan sikiater. Tidak perlu malu itu bukan aib kok, justru artinya kamu itu care sama kesehatan mental kamu dan itu benar-benar patut diapresiasi.
