Dr Saddam Ismail dalam Video di Channel Youtubenya menjelaskan, gangguan ginjal akan berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu ada baiknya bagi teman- teman mengetahui tips mejaga kesehatan ginjal.
Dikutip dari akun Youtube Saddam Ismail pada 18 Januari 2022 dr Saddam Ismail membagikan fungsi ginjal sebagai berikut:
- Ginjal berfungsi sebagai alat membuang kelebihan cairan
- Ginjal sebagai sisa metabolisme
- Ginjal sebagai alat membuang zat-zat yang tidak diperlukan tubuh.
Tak hanya itu, dr Saddam Ismail juga menjelaskan, cara menjaga kesehatan ginjal, salah satunya yaitu:
- Mencukupi kebutuhan cairan (cara ini adalah salah satu cara paling alami untuk menjaga kesehatan ginjal).
- Tidak minum obat sembarangan.
- Hindari minum alkohol
- Menjaga pola makan ( penyebab ginjal rusak paling umum yaitu karena diabetes, tekanan darah tinggi jadi usahakan hindari makanan yg berlemak tinggi)
- Batasi asupan garam (makanan yg tinggi natrium/garam bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi yg mengakibatkan ginjal bekerja lebih berat)
- Diet rendah protein(menjaga protein dengan normal 60-65gram sehari
- Rutin olahraga(olahraga teratur dapat membuat kadar kolesterol normal
- Berhenti merokok.
