Kota Blitar – Penyakit Gula Darah Atau Diabetes menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang. Terlebih bagi anda yang mempunyai keturunan Diabetes. Namun 11 kebiasaan ini bisa menurunkan gula darah secara alami oleh dr.Emasuper.
Dikutip dari akun YouTube Emasuperr pada 15 November 2022. Dalam postingan itu, ia menjelaskan cara menurunkan gula darah secara alami, yakni:
- Olahraga Teratur (dapat meningkatkan sensitivitas insulin,cukup olahraga ringan seperti, yoga, berenang, senam lantai ataupun menggerakkan tangan dan kaki)
- Makan Karbohidrat Rendah Gula
- Makan Serat Larut (dapat menstabilkan gula darah lebih baik, contohnya dengan makan apel, gandum, oat, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah berwarna cerah)
- Menjaga Nutrisi Seimbang(kekurangan nutrisi dapat meningkatkan gula darah secara tidak langsung)
- Jangan Stress
- Selalu Memantau Monitoring Gula Darah
- Tidur Berkualitas (tidur yang cukup dan berkualitas 6-8 jam sehari
- Makan Makanan Penurun Gula (seperti kayu manis,pare,bawang putih,daun kelor dan lidah buaya
- Menurunkan Berat Badan.
- Makan Makanan Kaya Probiotik. (yogurt ,kefir, tempe).
Gimana? Udah siap untuk hidup sehat??
