Kota Blitar – Guru Fitnes sekaligus aktor YouTube Aderai menjelaskan 5 langkah mudah menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu. Hal ini Dikutip dari akun YouTube Aderai pada 21 September 2022. Tipsnya adalah:
- Tidak makan pagi (jadi kalau kita sudah makan jam 21.00 kita makan lagi jam 11 siang)
- Jam disiplin makan 8 am-4pm, 10am-6pm, 1pm-8pm
- Puasa(tetap bisa minum kopi teh asal tidak menggunakan gula)
- Pilih karbohidrat alami
- Prioritas kan protein
Nah, cukup mudah kan…?? Intinya semua tergantung pola makan kita ya..
