Kota Blitar – Saat musim pancaroba tiba, banyak orang yang mengeluh sakit, entah itu flu, demam ataupun diare. Oleh karena itu, ada baiknya Mitra Persada mengetahui tips yang dipaparkan oleh Dr Adrian Setiaji ini, untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.
Dikutip dari akun youtube Dr Dokter sehat pada 3 Desember 2018. Dr Adrian Setiaji menjelaskan selama musim hujan ada beberapa jenis mikroba akan berkembang biak lebih cepat, atau jika daya tahan tubuh kita buruk selain itu. Beberapa mikroba tersebut dapat menginfeksi tubuh kita yang akhirnya memunculkan beberapa penyakit sebagai berikut:
- Flu
- Radang Tenggorokan
- Diare
- Tipus
- Demam Berdarah
Tak hanya itu, Dr Adrian Setiaji juga menjelaskan ada beberapa cara tips menjaga kesehatan di musim hujan yakni:
- Olahraga yang teratur: Minimal olahraga dalam sehari 30 menit lakukan 3-5 kali dalam seminggu seperti gym,yoga dll
- Menjaga Kebersihan Diri sendiri: Rutin mencuci tangan,perbanyak minum air putih mengomsusi air putih yang di anjurkan minimal 1,5-2 liter sehari ataupun 8-10 gelas. Tujuanya untuk menjaga tubuh kita supaya tidak dehidrasi dan melancarkan metabolisme dalam tubuh kita.
- Hindari Merokok dan Asap Rokok:Kandungan pada rokok tersebut dapat mengiritasi mukosa dalam pernafasan dalam saluran kita.
- Rutin Mengomsusi Madu dan Jahe Alami: Meningkatkan sistem imunitas pada tubuh kita.
- Istirahat yang Cukup: istirahat dalam sehari adalah 7 sampai 8 jam. Dengan tujuan itu untuk membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh.
Nah, Mitra Persada.. Yuk Jaga kesehatan kita dengan tips tadi.. Lebih baik menjaga daripada harus mengobati.
