Kota Blitar – Siapa sih yang sering sakit perut atau nyeri disaat kedatangan tamu bulanan?? Pasti sakit dan sangat menganggu kan?? Dr. Abi Noya menjelaskan, Nyeri haid atau disebut juga disminore adalah nyeri atau keran pada perut bagian bawah yang muncul pada saat menstruasi atau bahkan sejak sebelum menstruasi. Oleh karena itu agar tidak menganggu produktifitas, ada baiknya bagi Mitra Persada, mengetahui cara mengatasi nyeri haid.
Dikutip dari akun Youtube Alodokter pada 2 Agustus 2019 dr. Abi Noya membagikan cara mengatasi nyeri haid, yakni:
- Berbaring sambil menaikkan kaki keatas membantu meredakan nyeri yang dirasakan
- Pijatlah perut perlahan-lahan
- Kompreslah dengan air hangat pada area yang terasa sakit. Hal ini bisa membantu melemaskan otot yang keram
- Berolahragalah pada saat haud misalnya jogging atau bersepeda
- Minumlah teh herbal atau meminum obat pereda nyeri haid
- Konsumsilah makanan yang bergizi.
Nah, Mitra Persada… Itulah beberapa tips yang bisa dipraktikkan saat anda mengalami nyeri haid.
